- 기상 직후 찬물 마시기
- 공복 커피 마시기
- 단맛 나는 아침 식사
- 아침담배
알람 여러개 : 만성피로를 유발함
찬물: 마시면 자율신경계가 과도하게 자극되고, 위장 혈류량이 떨어져 소화액이 적게 분비될 수 있다.
공복 커피: 위 점막 자극해서 안좋음
너무 단 아침식사 : 급격히 혈당량올려서 인좋음
담배: 그냥 안좋음
의외로 많은사람들의 아침 루틴
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